PROGRAMME ONLINE

6 séances pour apprendre à méditer afin d'être serein et performant

Dans ce cours en ligne de 6 séances vidéo, Sandrine Tolegano Jourdren, instructrice qualifiée de méditation de pleine conscience et du programme MBSR, vous apprend à mieux gérer le stress et les émotions, pour être plus serein et performant. Découvrez les bienfaits de la méditation de pleine conscience à votre rythme, à travers ces 6 cours inédits.

Un programme complet et pédagogique pour apprendre à votre rythme

6 séances vidéo de 40 min à 1h00 chacune soit plus de 30 vidéos avec Sandrine + + cahier de pratique + 5 audios téléchargeables

170€ 

LES OBJECTIFS DU PROGRAMME

Explorer la méditation de pleine conscience

Gagner en autonomie sur la pratique de la méditation

S’affranchir des contraintes de temps et de lieu

Aller plus loin dans son développement personnel

Sandrine Tolegano Jourdren

Instructrice qualifiée de méditation de pleine conscience

Je suis instructrice qualifiée de méditation de pleine conscience (mindfulness) et du programme de gestion du stress MBSR et coach certifiée. Je suis formée au Centre de Mindfulness de la Faculté de Médecine de l’Université de Massachusetts, fondé par Jon Kabat-Zinn.

EN SAVOIR PLUS
https://meditation.sandrinetoleganojourdren.com/wp-content/themes/salient/css/fonts/svg/basic_todolist_pencil.svg

Contenu

6 séances d’environ 45 min à 1H00 chacune (soit plus de 30 vidéos)

Un cahier de pratique de 36 pages avec des exercices et explications

5 audios pour pratiquer au quotidien

https://meditation.sandrinetoleganojourdren.com/wp-content/themes/salient/css/fonts/svg/basic_gear.svg

Fonctionnement

Il est recommandé d’effectuer 1 séance par semaine, à votre rythme, dans un endroit calme

Possibilité de prendre RDV avec l’instructrice pour 2 accompagnements individuels de 30 min par Skype (50€ la séance de 30 min)

La pratique régulière de la méditation est nécessaire pour profiter de ses bienfaits.

Super Sandrine ce cours en ligne ! J’ai beaucoup apprécié vos explications claires, le cahier d’exercices complet que j’utilise encore. Les enregistrements audios sont pratiques car je peux les écouter partout où je me déplace.

O.Martin

Sandrine est une formidable instructrice. Elle est bienveillante, douce et son approche est pédagogique. Ce cours en ligne m’a donné des bases solides pour méditer au bureau et dans ma vie familiale !

S.Giordano

MES VIDEOS COUP DE COEUR

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Une conférence passionnante dans la faculté de Médecine de Strasbourg.

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