PROGRAMME EN LIGNE DE PLEINE CONSCIENCE ET PHILOSOPHIE

14 séances pour cheminer vers votre sagesse intérieure

Cheminez vers votre sagesse intérieure

Programme de méditation de pleine conscience et philosophie de 14 séances

Et si la pleine conscience et la philosophie pouvaient nous aider, concrètement, à agir sur notre santé, nos émotions et nos pensées et nous permettre d’accéder enfin à notre sagesse intérieure ?

Durant ces 14 séances vidéo, Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience et François Guillouët praticien philosophe vous accompagnent afin d’apprendre à traverser vos émotions difficiles et vivre dans un monde en mutation.

Découvrez les bienfaits de la méditation de pleine conscience et de la philosophie à votre rythme, à travers ces 14 séances inédites.

Pour aller plus loin, découvrez notre livre : Cheminez vers votre sagesse intérieure, comment la pleine conscience et la philosophie, nous permettent d’accueillir nos émotions et vivre dans un monde en mutation, édition Eyrolles – février 2022

Un programme complet et pédagogique pour apprendre à votre rythme

14 séances vidéo de 20 minutes chacune

47€ au lieu de 150€

Accéder au programme

Je fais la première séance gratuite

LES OBJECTIFS DU PROGRAMME

Explorer la méditation de pleine conscience et la philosophie

Gagner en autonomie sur la pratique de la méditation

S’affranchir des contraintes de temps et de lieu

Aller plus loin dans son développement personnel

Réponses aux questions les plus souvent posées

Sandrine Tolegano Jourdren

Instructrice qualifiée de méditation de pleine conscience

Sandrine Jourdren est instructrice de méditation de pleine conscience et d’autocompassion. Elle instruit le programme de gestion du stress MBSR et celui d’autocompassion MSC. Elle est formée au Centre de Mindfulness de la faculté de médecine de l’université de Massachusetts, fondé par Jon Kabat-Zinn. Conférencière (TEDX, EDFUtur…), elle est aussi la voix de Calm, l’application leader de pleine conscience.

François Guillouët est professeur des écoles spécialisé, il enseigne en milieu carcéral. Il anime des ateliers de questionnement philosophique en détention et auprès du grand public ainsi que des groupes de réflexion autour de la violence, notamment faite aux femmes.

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Contenu

14 séances d’environ 20 minutes chacune

Chaque séance se compose de :

Une saynète à propos de Benji et Sara, découvrant les joies et les difficultés de la méditation
Un enseignement de pleine conscience
Une méditation guidée
Un enseignement philosophique
Découverte d’un philosophe qui a marqué l’histoire
Un conte philosophique

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Fonctionnement

Il est recommandé d’effectuer les séances, à votre rythme, dans un endroit calme

Possibilité de prendre RDV avec Sandrine Jourdren, l’instructrice pour des accompagnements individuels de 45 min via Zoom (120€ la séance de 45 min)

La pratique régulière de la méditation est nécessaire pour profiter de ses bienfaits.

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Super Sandrine ce cours en ligne ! J’ai beaucoup apprécié vos explications claires, le cahier d’exercices complet que j’utilise encore. Les enregistrements audios sont pratiques car je peux les écouter partout où je me déplace.
O.Martin

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Sandrine est une formidable instructrice. Elle est bienveillante, douce et son approche est pédagogique. Ce cours en ligne m’a donné des bases solides pour méditer au bureau et dans ma vie familiale !
S.Giordano

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