• Pour ceux qui n’ont jamais médité
• Pour ceux qui souhaitent approfondir leur pratique
• Pour ceux qui souhaitent apprendre à pratiquer la méditation de pleine conscience à leur rythme, n’importe où et quand ils le souhaitent

S’engager à réaliser les exercices demandés durant la durée du programme soit idéalement 6 semaines.

Cette pratique est déconseillée aux personnes ayant une dépression en phase aigüe, trouble bipolaire non stabilisé, trouble psychotique, dissociation. Dans ce cas, je vous invite à attendre que votre situation soit stabilisée pour démarrer le programme.

• Chaque semaine, vous avez une séance de 40 min à 60 min à visionner
• 12 min à 30 min par jour d’exercices de méditations guidées via les audios à faire
• 5 à 10 minutes pour remplir le cahier de pratique par jour
• 30 min de webinars live en général une fois par mois

La pratique quotidienne des méditations guidées est essentielle pour découvrir les bienfaits de la méditation.