Cours Contenu Tout Afficher | Tout Cacher Contenu Etat 1 Supports de formation 2 Séance 1 | Je me lance dans la pleine conscience Présentation de la pleine conscience Manger en pleine conscience Body Scan Questions réponses sur le Body Scan Poème et exercices Voir l'ensemble de la séance 1 3 Séance 2 | Etre tel que je suis ici et maintenant Adopter la bonne posture Méditation sur la respiration Qu'est-ce que les pensées ? L'homme qui attendait d'être heureux Cinq obstacles à la méditation Méditation marchée Exercices pour la semaine prochaine Voir l'ensemble de la séance 2 4 Séance 3 | J'explore ma perception des évènements Méditation sur la respiration et le corps Yoga debout Explorer notre perception des événements Méditation sur les sons Pause de respiration Poème et exercices Voir l'ensemble de la séance 3 5 Séance 4 | Je gère les émotions difficiles Fonctionnement du cerveau en état de stress Gérer le stress : exercices STOP et RAIN Méditation : focus sur les sensations désagréables Méditation du lac Exercices pour la semaine prochaine Voir l'ensemble de la séance 4 6 Séance 5 | Je me fous la paix Yoga allongé Démasquer son critique intérieur Méditation sur les pensées Exercices pour la semaine prochaine Voir l'ensemble de la séance 5 7 Séance 6 | Je cultive la bienveillance Méditation assise Qu'est-ce que la bienveillance ? Méditation de la bienveillance Pratiquer la méditation au quotidien Voir l'ensemble de la séance 6